Training Natural Fit Club®

L'esprit sport sans la frime tout simplement

Nouveau dans vos clubs !!


Cross Kids pour les 7 - 15 ans, c'est tous les mercredis de 14h30 à 16h00


TNF vous permet ainsi de profiter pleinement de votre séance sportive, pendant que vos enfants s'éclatent


Des jeux d'éveils pour nos petits sportifs sans charge de poidset  en toute sécurité !

Nous vous proposons des cours de YOGA, de Sophrologie par nos deux intervenantes certifiées sur Courcouronnes et Avrainville

Des cours de boxing training, de la dance (kizomba, Salsa/Bachata)...soit + de 35h/ semaine 


+ d'infos en nous rejoignant à l'accueil ou par téléphone dans l'onglet "contact".

Dans une vaste salle de 150 m² et 100 M2 à TNF Courcouronnes, nos cours collectifs de fitness sont animés par une équipe de coachs sportifs diplômés d’état, à la fois professionnels et décontractés, qui adaptent leur pédagogie en fonction de votre niveau d'entraînement.


Ce qu'on appelle Fitness est en fait une hygiène de vie associée à la forme physique sous toutes ses facettes. Remise en forme ou entretien, le fitness permet de trouver l'équilibre nécessaire à son épanouissement personnel.

Le fitness est aussi une discipline qui se pratique en cours collectifs et en musique, basée sur trois principes d’amélioration de la santé :

  • Mincir et affiner la silhouette
  • Raffermir et tonifier la masse musculaire
  • Assouplir et améliorer la mobilité au quotidien

Voici les plus importantes facettes du fitness que vous propose TRAINING NATURAL FIT®, avec pour chaque activité la dépense calorique horaire associée :

Cardio-Training (entre 600 et 1000 calories en 1h00)

  • TNF'Boxing = Cours de boxe pieds poings au rythme de la musique
  • LIA (Low Impact Aerobic)
  • kizomba (danse)
  • STEP
  • ZUMBA
  • Body Shape
  • SOG = Close combat
  • MMA Grapling
  • BIKING Training
  • Kick Boxing
  • TABATA TRAINING / Circuit training / Bikini's
  • Corde à sauter = Jump'Rope


Renforcement et bien-être (Entre 150 et 270 Calories en 1h00)

  • PILATES
  • TNF BALANCE (dérivé de Taï chi/Yoga & Pilates)
  • STRETCHING


Renforcement musculaire ( 330 calories à 700 calories en 1 h00)

  • PUMP DAY (Body barre)
  • CIRCUIT TRAINING 30', 45', 60'
  • CUISSES ABDOS FESSIERS


Accès en 7/7 de 9h00 à 21h30 en semaine et de 10h00 à 18h00 les week end + jours fériés*.


Tnf vous propose des cours de Kizomba.
Les bienfaits de la danse ont maintes fois été démontrés.

Que vous procure la danse? 
- Avant tout du partage, de la communication, acquérir des techniques, et de passer un bon moment pour tous niveaux confondus.

Où et quand ? 
Tous les lundis et vendredis de 20 h à 21h30
à Training Natural Fit Avrainville
10, Rue Louise de Villemorin 91630 Avrainville ZAC Les Marsandes


Nouveau espace Abdos/stretching


Agencé spécialement pour vous, nous avons gagné 20 m2 et mis à votre disposition : 

Une cage de stretching / Tapis de sol / roulette /chaise romaine / relevé de buste ...

Pourquoi nous choisir ?

À TRAINING NATURAL FIT® a pour objectif de fournir plus de nouveautés et de satisfaire au mieux ses membres en toute confiance.


Nous ferons tout notre possible pour être à la hauteur de vos attentes. Choisissez parmi les nombreux cours que nous vous proposons, vous serez enchantés de progresser avec nous. 


Nous espérons vous revoir très bientôt ! Nous actualisons régulièrement notre site, visitez-le régulièrement pour y découvrir nos nouveautés, des promotions en cours. 

L'équipe Training Natural Fit®